Морковная диета (86 фото) — что это за диета и как она работает. План похудения на 4 и 10 дней

Диета, в основу которой входит морковь, очень быстро набрала популярность. Это обусловлено тем, что сидя на такой диете нет необходимости изнурять свой организм голоданием, при этом лишние килограммы всё-таки уходят.

Кроме того при помощи моркови можно укрепить иммунитет, омолодить кожу и улучшить зрение. Ещё и вкусно худеть и при этом получая необходимое количество витаминов.

Откуда пришла морковная диета?

Регулярное питаться исключительно одной морковью придумали давным-давно. Возник такой способ как средство от разного рода недугов. В случае с морковью плод кушали мелко порезанным и приправляли оливковым маслом.

Поедая такое нехитрое блюдо человек восстанавливался после тяжёлых болезней (в основном связанных с дыхательной системой), сохранял надолго острое зрение, не вызывая при этом расстройств желудка.

Кроме того, корнеплод можно использовать в качестве слабительного (как делали в старину), для этого достаточно употребить стакан свежего морковного сока на голодный желудок.

Та диета, о которой идёт речь, была придумана неким Петром Димковым, который изобрёл этот вид питания для общего поддержания иммунитета. Попробовав эту диету можно освободить организм от вредных веществ, восстановить тело после пагубного воздействия окружающей среды и неправильных жизненных привычек.

Ещё такая диета может улучшить работоспособность, ускорить обменные процессы и всячески позитивно повлиять на человека.

Примером может послужить сам создатель диеты, который смог дожить аж до 100 лет при этом сохраняя отменное здоровье до конца дней.

Поэтому нет необходимости что-то изобретать, если всё уже придумано. Сегодня можно лицезреть фото морковной диеты, которое любезно вставил автор.

Чтобы такое похудение пошло продуктивно, из рациона исключают всё кроме главного — моркови. Организму такая смена рациона принесёт никакого вреда, поскольку морковь богата всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Это позволит организму поддерживать нормальную жизнедеятельность.

Польза диеты

  • Употребление моркови поможет людям, живущим в климате, где преобладает дефицит йода.
  • Потребление такого овоща хорошая профилактика онкологических заболеваний.
  • Витамин B6 который, содержится в плоде укрепляет волосы ногти.
  • Другой витамин под буквой К очищает организм от накопленных токсинов, нормализует пищеварение.
  • Морковный сок полезен если нужно получить хороший загар. Рекомендуется выпивать стакан перед походом на палящее солнце. Для лучшего результата сок должен быть свежевыжатым.

Сама диета делится на два типа — на 3 дня и на неделю. Если речь о недельной диете, то она предполагает в небольших количествах добавление к моркови молока, но подобный метод будет сложен из-за своей длительности.

Морковная диета на 7 дней это не предел, но не всем под силу хотя бы неделю поедать одну только морковь.

Поедать морковные блюда нужно 5-6 раз в сутки. Употреблять следует только в сыром виде.

Варёная морковь не даст нужного эффекта для похудения. Не стоит также забывать о питьевом режиме лучше всего пить чистую воду, морковный сок либо зелёный чай.

Недостатки диеты

Повторять такую диету следует не более одного раза в месяц. Если часто менять пищевые привычки это может вызвать сильный стресс у организма.

  • Нельзя употреблять морковь или морковный сок на голодный желудок. Лучше перед этим выпить стакан воды. Если этого не сделать, морковь сработает как слабительное или может вовсе расстроить пищеварение.
  • Есть люди с очень светлой кожей от природы. Таким нельзя будет питаться морковью более 3 дней потому как они могут стать оранжевыми.
  • Морковь очень хорошо накапливает себе нитраты. Поэтому рекомендуется очень тщательно вырезать концы, и, если есть такая возможность регулярно измерять нитраты в купленной моркови.

Но есть и положительные стороны. Данная методика позволит питаться морковью без каких-либо ограничений. Говорят эффект от поедания моркови это всё равно, что тренировка в спортзале.

Обусловлен такой эффект тем, что морковь не содержит в себе калорий, и, переваривая этот чудный овощ организм сжигает жировые отложения.

Противопоказания

Если кушать морковь в малых количествах, то организму это пойдёт на пользу. Но сидя на морковной диете желудок может не справиться с большим количеством волокнистой пищи.

Исходя из этого некоторым людям будет противопоказана такая диета. А именно:

  • При сердечных заболеваниях или неправильной работе ЖКТ. Если организм слаб, то ему будет тяжело справиться с нагрузкой не от только морковной диеты, но от любой другой.
  • Это касается любых хронических заболеваний. Лучше всего в данном случае посоветоваться со своим доктором.
  • Беременным противопоказана такая диета, так как она может навредить плоду.
  • Если после того, как съедена морковь возникает аллергия.

Выбирая такой рацион, имея при этом противопоказания может ухудшиться самочувствие. Если подобное случилось, рекомендуется диету прекратить, затем обратиться к доктору за квалифицированной помощью.

Суть диеты

Для начала можно описать диету, о которой шла речь выше. Как уже говорилось, есть трёхдневная диета, которая позволит сбросить до 4 кг и недельная, которая позволяет сбрасывать 1 кг в день.

Чтобы сидя на морковной диете за 11 дней сбросить 11 лишних килограмм, нужна большая сила воли. Как говорилось выше, не каждый справиться с таким. Поэтому не рекомендуют сидеть на такой диете больше недели.

На три дня: Предполагается есть салаты из моркови около 6 раз в день и пить морковный сок.

На 7 дней: Кроме салатов можно раз в сутки выпить небольшую пачку кефира и съесть чуть больше 100 г обезжиренного творога.

Чтобы было вкуснее, в салаты из моркови можно добавлять немного сметаны, около одной столовой ложки. Сметана обязательно должна быть с как можно более меньшим содержанием жира. Есть определённый рецепт для морковной диеты.

Как выглядят такие салаты?

Чтобы приготовить первый вариант необходим килограмм моркови. Овощи следует натереть на средней тёрке, после чего заправить столовой ложкой мёда и выжать туда лимон.

Здесь ключевой момент в том, что морковь можно употреблять в количестве более килограмма, а вот количество лимонного сока или мёда увеличить нельзя.

Такой салат не должен доставлять никакого дискомфорта организму. Таким образом, можно не только полезно для фигуры, но и вкусно питаться.

Для приготовления второго варианта снова потребуется 1 кг тёртой моркови. В него добавляют измельченные фрукты. Выбирать их можно на свое усмотрение.

Взять например, грейпфрут, апельсин и яблоко или несколько киви. Выбранный фрукт (лучше выбирать что-то одно) мелко порезать, после чего смешать с морковью и приправить ложкой мёда и как и в прошлом случае выдавить один лимон. Дополнить картину можно оливковым маслом.

Очень важно на подобной диете, чтобы морковь была свежая, поскольку салат придется готовить ежедневно. А для лучшего усвоения терку необходимо брать среднего или мелкого размера.

Выход из морковной диеты

После того, как закончилась 3 либо 7 дневная морковь, нельзя сразу же начинать кушать так, как читатель кушал непосредственно до диеты. К своему обычному режиму питания следует возвращаться постепенно.

По окончании диеты на следующий день разрешается поесть немного хлеба с вареным (можно даже запечь) картофелем. Днём позже эти продукты можно дополнить овощами и кисломолочными продуктами. Всю последующую неделю нельзя есть жирное мясо. А на протяжении 2 недель рекомендуется исключить сладости жирную пищу и мучное.

Следуя этим инструкциям можно без вреда для здоровья закончить морковную диету. Кроме того, получить можно желаемый результат от морковной диеты, и, главное сохранить его.

Фото результатов похудения на морковной диете



ТОП обзоров по теме:
Scroll Up