Коктейли для похудения (69 фото): лучшие и худшие рецепты, а так же советы от диетологов

Для того, что бы добиться плоского живота или стройной и худой талии необходимо лишь предусмотреть правильное и сбалансированное питание, в основе которого есть место витаминам.

Во время созревания многих овощей и фруктов этот процесс можно ускорить значительно быстрее, важно лишь соблюдать правильное и рациональное питание. При этом, стоит отметить, что отдельные виды продуктов имеют в своем составе высокий уровень калорий, которые организму придется сжигать.

Поэтому рекомендуется употреблять специальные домашние коктейли для похудения. Главная задача таких напитков заключается в том, чтобы организм получил достаточное количество необходимых компонентов для активной работоспособности организма человека.

В то же время употребление коктейлей в разы сокращают отложения лишних калорий в организме, при этом в организме происходят сложные обменные процессы, в результате которых происходит очищение организма от вредных веществ и шлаков.

Коктейли для похудения — плюсы и минусы

Безусловно плюсов у таких коктейлей довольно много:

  • практически все коктейли изготавливаются исключительно из натуральных продуктов
  • способствуют очищению организма от вредных веществ
  • при соблюдении четкого режима употребления они могут весьма эффективным способом для похудения

Однако здесь имеется и один существенный минус: некоторые женщины могут чувствовать дискомфорт в работе желудочно-кишечного тракта

Не рекомендуется употребление коктейлей на основе белков с высоким содержанием сахара в составе, так как это может вызвать обратную реакцию, и организм вместо похудения начнет стремительно набирать вес.

Поэтому задача белкового коктейля насытить организм всеми необходимыми элементами, при этом чувство голода не должно проявляться.

Коктейли для похудения — когда белок лишний?

Так для активной работоспособности организма взрослого человека ежедневно необходимо употреблять в пищу около 70 граммов белка. Не рекомендуется нагружать организм дополнительным количеством белков.

Способы приготовления коктейлей

В процессе приготовления коктейлей можно использовать практически любые доступные продукты, поэтому их можно без особых проблем приготовить у себя на кухне.

Чтобы приготовить хороший белковый коктейль для похудения, необходимо использовать молоко либо кефир невысокой жирности, ягоды в замороженном или свежем виде, клетчатку, по желанию можно еще использовать йогурты.

Таким образом все имеющиеся ингредиенты необходимо тщательно перемешать при помощи блендера, после чего полученную смесь необходимо выпить. Следует отметить, что для большей эффективности пить данный коктейль рекомендуется утром перед легким завтраком либо вечером не задолго до ужина.

Если все соблюдать правильно, то первые результаты будут заметны уже спустя две недели.

Коктейли для похудения — смузи

Наиболее оптимальный вариант по снижению веса, если хотя бы два раза в сутки употреблять специальный напиток на основе свежего сока из фруктов или овощей. Однако, необходимо соблюдать один важный момент — это отсутствие соли и жира, а все продукты должны быть только свежими.

В качестве основы для смузи можно использовать чай без наличия в нем кофеина, но рекомендуется использовать такой чай в том случае, если смузи получился очень насыщенным.

Смузи из моркови и помидора

Данный напиток весьма полезен и очень вкусный, при этом в нем содержится большое количество полезных витаминов и минералов, необходимых для работоспособности печени. При постоянном употреблении данного напитка из организма быстро выводятся жиры и прочие вредные элементы.

Итак, для приготовления данного напитка потребуется: по одной штуке морковки и помидоры, и пропустить это через блендер до измельчения мякоти и до получения сока. Далее эту массу тщательно перемешать с молоком либо кефиром, по желанию можно для аромата добавить небольшую щепотку красного перца или имбиря.

Данную консистенцию рекомендуется пить два раза в сутки, и в течение нескольких дней будут заметны первые итоги.

Напиток из яблока с добавлением сельдерея

Данный состав готовится из яблока, желательно зеленого, и зелени сельдерея, при этом он имеет весьма полезное воздействие на организм человека.

Благодаря такому напитку из организма человека выводится лишняя жидкость, а так же происходит весьма активное расщепление жиров в организме. При этом этот напиток обладает очень приятным вкусом.

Имбирно-цитрусовый сок

Данный напиток изготавливается из плодов цитрусовых, а это лимон и грейпфрут с добавлением имбиря. Благодаря этому напитку из организма быстро выводятся вредные токсины, уменьшаются процессы проникновения в организм глюкозы.

Для приготовления такого коктейля понадобится: один грейпфрут среднего или мелкого размера, небольшой лимон, один корень имбиря.

Сначала необходимо из фруктов выжать сок, сюда же добавить измельченный имбирь и все это тщательно перемешать. Все готово к употреблению.

Данный коктейль рекомендуется употреблять только после приема пищи, при этом данный напиток очень хорошо тонизирует человека и придает ему свежести и бодрости.

Фото коктейлей для похудения




ТОП обзоров по теме:
Scroll Up