Индекс массы тела: расчет для спортсменов и тех кто сидит на диете. 65 фото и варианты расчета

Каждый человек, которому важна своя фигура, не раз задумывался о том, соответствует ли его масса тела росту или наоборот. Не раз медики говорили, что при плохих показателях индекса человеку грозит ожирение, различные заболевания и масса других неприятных вещей, с которыми нужно бороться.

По большей части над этим работают спортсмены, которые питаются исходя из нужного рациона, чтобы не выходить за неприемлемые рамки индекса.

Что такое индекс массы тела?

На самом деле универсальной формулы, которая идеально подходит для всех людей на планете, не существует. Это теоретические вычисления, которые на практике могут дать вовсе другой результат. Все зависит от анатомических особенностей, например, ширины кости.

Для некоторых людей вполне нормально при высоком росте иметь худое тело и как бы человек не старался этого изменить, результата может так и не быть.

Индекс массы тела отображает лишь общую картину.

Как рассчитать индекс массы тела?

Рассчитывается он очень просто — требуется разделить величину своего веса на рост в квадрате, при этом вес должен быть измерен в килограммах, а рост — в метрах. Далее если перед глазами есть таблица нормы индекса, можно сравнить полученное значение и узнать находится ли объем тела в пределах указанной нормы.

Правильный расчет индекса массы тела может показать, что пропорции человека находятся в норме, даже если имеется избыточный вес. Каждый по-своему воспринимает понятие избыточного веса.

Есть два понятия — когда с точки зрения науки пропорции находятся в норме и когда человеку хотелось бы сделать свои формы более привлекательными.

В случае дряблости тела, лучше попробовать заняться спортом. Если есть лишний вес, можно попробовать правильное здоровое питание объединить с тренировками.

На сегодняшний день принято считать, что идеальной массы тела не существует. Ранее высчитывали значение, где фигурировал вес человека и средняя продолжительность жизни. Сегодня это уже не актуально для нашего государства, так как тело развивается и люди меняются.

Лишний вес также лучше не высчитывать по индексу, иначе можно свободно обнаружить в своем теле ожирение, которого нет. Если при получении результата есть отклонение от нормы в величине до 10%, значит с организмом все в порядке.

Индекс массы тела для женщин

Девушек значение индекса очень сильно интересует, особенно в последнее время. В эпоху спортивных залов и постоянной погоней за идеальной внешностью, всегда хочется узнать как близок человек к лучшему показателю. Снова таки, однозначной формулы, которая может дать точный результат не имеется.

Российские врачи ранее говорили об этом и предположили, что индекс можно рассчитать по простому принципу Брокка — нужно от своего роста в сантиметрах отнять сто, затем отнять еще 10%, в итоге можно получить приемлемую массу тела, которой нужно придерживаться девушке. Это единственная формула, которая сейчас актуальна.

Индекс массы тела для мужчин

В отличии от женщин, мужчины редко интересуются своими нормами массы тела. На самом деле в жизни мужчины избыточный вес играет большое значение. Он не только портит внешний вид парня, но и может отразиться на его работоспособности, жизненной активности и даже психическом состоянии.

Мужская фигура очень обманчива и на первый взгляд не всегда можно разглядеть складки жира, которые скрываются под кожей. Его должно быть в организме не более 15% от всей костной и мышечной ткани.

Рассчитать индекс не просто, но можно. Для этого потребуется от роста в сантиметрах вычесть сто, поделить на двадцать и снова добавить сто, полученную величину вычесть из реального роста мужчины.

Как высчитывается формула индекса массы тела по возрасту

Не стоит забывать, что с годами тело набирает все больше и больше веса. Если не заниматься спортом, то уже через несколько лет масса может значительно увеличиться.

Чтобы быть уверенным наверняка, российские ученые разработали специальную таблицу, позволяющую определить желаемые показатели, которые при необходимости нужно улучшить.

Помним, что все эти вычисления приблизительные и предположительные. Чтобы узнать более точную информацию, которая касается конкретного человека, лучше обратиться к врачу. В противном случае при самовольном вмешательстве в массу своего тела, можно значительно ухудшить свое здоровье.

Фото расчеты индекса массы тела


ТОП обзоров по теме:
Scroll Up