Упражнения

Упражнение планка — техника правильного выполнения. Инструкция как укрепить мышцы спины и пресса в домашних условиях (100 фото)
Упражнение планка — техника правильного выполнения. Инструкция как укрепить мышцы спины и пресса в домашних условиях (100 фото)
Многие задумываются как побороть лишний вес. Ведь далеко не все могут позволить себе походы в спортивный зал, да и изнурительные тренировки не всегда
Подробнее
Жим ногами — обзор самой эффективной техники выполнения. Все тонкости и секреты для начинающих. 90 фото + инструкция с видео
Жим ногами — обзор самой эффективной техники выполнения. Все тонкости и секреты для начинающих. 90 фото + инструкция с видео
Жим ногами позволяет в максимально короткие сроки накачать объемные ноги, подтянутые ягодицы и бедра, при этом сводя к нулю нагрузку на позвоночник.Всё это делает
Подробнее
Упражнения на все группы мышц — базовый комплекс для начинающих. Инструкция комплексной тренировки с фото и видео!
Упражнения на все группы мышц — базовый комплекс для начинающих. Инструкция комплексной тренировки с фото и видео!
Как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Именно поэтому в современном мире так популярен фитнес, а фото упражнений на все группы мышц являются наглядным
Подробнее
Самые эффективные упражнения, что бы сбросить лишний вес, в домашних условиях: обзор лучших методик + инструкция
Самые эффективные упражнения, что бы сбросить лишний вес, в домашних условиях: обзор лучших методик + инструкция
Привести тело и здоровье в норму можно лишь, тогда, когда спорт сочетается с правильным питанием. В последние годы образ жизни большинства людей не соответствует
Подробнее
Упражнения для похудения: обзор самых эффективных методик для занятий в домашних условиях. Инструкция с фото и видео!
Упражнения для похудения: обзор самых эффективных методик для занятий в домашних условиях. Инструкция с фото и видео!
Каждый человек стремится иметь крепкое здоровье и красивое подтянутое тело. Однако, не у всех получается, в виду разных причин, следить за своим здоровьем и
Подробнее
Упражнения для ягодиц: ТОП-20 лучших методик для занятий в домашних условиях! Полный обзор + инструкция с фото и видео
Упражнения для ягодиц: ТОП-20 лучших методик для занятий в домашних условиях! Полный обзор + инструкция с фото и видео
Мода на женские формы меняется каждое десятилетие, но не сменной остаётся популярность на подтянутые и округлые ягодицы. Насмотревшись на фигуры фитнес-моделей,
Подробнее
Упражнения на бицепс: 20 лучших методик для тренировки и укрепления бицепсов в домашних условиях. Инструкция + правила выполнения!
Упражнения на бицепс: 20 лучших методик для тренировки и укрепления бицепсов в домашних условиях. Инструкция + правила выполнения!
Практически все когда-нибудь задумывались о том, чтобы накачать себе огромные руки, и для выполнения этой задачи начинали качать бицепс. В этой статье мы
Подробнее
Упражнения для фигуры — 15 базовых решений для занятий в домашних условиях. Комплекс для красивой фигуры с пошаговой инструкцией
Упражнения для фигуры — 15 базовых решений для занятий в домашних условиях. Комплекс для красивой фигуры с пошаговой инструкцией
Каждая представительница прекрасного пола мечтает выглядеть безупречно. И самая главная проблема, с которой сталкиваются дамы – это несовершенства фигуры. Не
Подробнее
Упражнения для ног: ТОП-25 лучших решений для занятий в домашних условиях. Подробная инструкция с фото и видео
Упражнения для ног: ТОП-25 лучших решений для занятий в домашних условиях. Подробная инструкция с фото и видео
Идеальную спортивную фигуру хотят иметь большинство девушек и женщин. Желание усовершенствовать свою физическую форму, как правило, есть у всех, но у многих нет
Подробнее
Упражнения на трицепс — эффективный комплекс, а также лучшие методики для занятий в домашних условиях. ТОП-10 лучших тренировок!
Упражнения на трицепс — эффективный комплекс, а также лучшие методики для занятий в домашних условиях. ТОП-10 лучших тренировок!
В этой статье мы разберём с помощью, каких упражнений накачать трицепс станет простой задачей. Трицепс - это трёхглавая мышца, которая нужна, чтобы разгибать
Подробнее
20 лучших упражнений для набора мышечной массы: самая эффективная базовая методика для занятий в домашних условиях. Инструкция с фото и видео!
20 лучших упражнений для набора мышечной массы: самая эффективная базовая методика для занятий в домашних условиях. Инструкция с фото и видео!
Кто-то идёт в тренажёрный зал с целью похудеть, но есть люди, которые хотят набрать мышечную массу. В этой статье мы расскажем о комплексе упражнений для набора
Подробнее
Упражнения для живота: ТОП-100 самых эффективных методик для занятий в домашних условиях. Инструкция, фото, видео + план тренировки
Упражнения для живота: ТОП-100 самых эффективных методик для занятий в домашних условиях. Инструкция, фото, видео + план тренировки
В современном мире толстый, отвисший живот является одной из главных проблем мужчин и женщин. Годы идут и становится всё сложнее и труднее поддерживать хорошую
Подробнее
Комплекс упражнений для девушек — самые эффективные методики для занятий в домашних условиях (100 фото + инструкция)
Комплекс упражнений для девушек — самые эффективные методики для занятий в домашних условиях (100 фото + инструкция)
Если вы молоды и полны сил, вам хочется быть активной и привлекательной для противоположенного пола, то вам нужно обязательно заняться своей фигурой. Вы сможете
Подробнее
Самые эффективные упражнения для спины — методика укрепления мышц в домашних условиях. ТОП-30 тренировок + пошаговая инструкция с фото
Самые эффективные упражнения для спины — методика укрепления мышц в домашних условиях. ТОП-30 тренировок + пошаговая инструкция с фото
Спина занимает большую часть тела человека и наиболее подвержена воздействиям различных нагрузок, поэтому со временем люди начинают испытывать мышечную боль в
Подробнее
Упражнения в домашних условиях: программа тренировок для мужчин и женщин. 20 эффективных методик для начинающих
Упражнения в домашних условиях: программа тренировок для мужчин и женщин. 20 эффективных методик для начинающих
Для поддержания отличной спортивной формы тела необходимы постоянные тренировки и правильный рацион питания. Как правило, все об этом знают, ноне все могут себе
Подробнее
Упражнения после родов: гимнастика для похудения и восстановления фигуры. Самые эффективные физические упражнения (90 фото + инструкция)
Упражнения после родов: гимнастика для похудения и восстановления фигуры. Самые эффективные физические упражнения (90 фото + инструкция)
После рождения ребенка организм новоиспеченной матери подвергается многочисленным изменениям. Каждая представительница прекрасной половины человечества
Подробнее
Самые лучшие упражнения на грудные мышцы — особенности тренировки в домашних условиях и тренажерном зале. ТОП-20 эффективных комплексов!
Самые лучшие упражнения на грудные мышцы — особенности тренировки в домашних условиях и тренажерном зале. ТОП-20 эффективных комплексов!
В культуризме визитной карточкой атлета является качественно прокачанная грудь. В ходе тренировок на грудные мышцы затрачивается большое количество калорий, что
Подробнее
123
Scroll Up