Упражнения

Упражнения при остеохондрозе шейного и позвоночного отделения. ТОП самых эффективных лечебных комплексов (инструкция + фото)
Упражнения при остеохондрозе шейного и позвоночного отделения. ТОП самых эффективных лечебных комплексов (инструкция + фото)
Если заняться программой оздоровления, то можно помочь себе вылечиться от серьезных заболеваний. Рекомендуемые специалистами физические упражнения при
Подробнее
Упражнения для укрепления мышц в домашних условиях: лучший комплекс для выполнения новичкам (инструкция с фото и видео)
Упражнения для укрепления мышц в домашних условиях: лучший комплекс для выполнения новичкам (инструкция с фото и видео)
Из-за плотного рабочего графика или даже лени, большинство людей не имеют возможность посещать тренажёрные залы, грамотно питаться. Они аргументируют появление
Подробнее
Боковая планка — обзор всех тонкостей и секретов эффективного и правильного выполнения упражнений. ТОП-10 советов тренера
Боковая планка — обзор всех тонкостей и секретов эффективного и правильного выполнения упражнений. ТОП-10 советов тренера
Сейчас очень популярно упражнение - боковая планка. Оно помогает проработать мышцы пресса, плеч, рук и ног. Многие выбирают планку, поскольку, тренировки можно
Подробнее
Упражнения на растяжку: ТОП-20 лучших комплексов упражнений для новичков! Подробное описание как правильно делать растяжку
Упражнения на растяжку: ТОП-20 лучших комплексов упражнений для новичков! Подробное описание как правильно делать растяжку
Упражнения на растяжку - основа основ физической подготовки как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Простейшие и подчас самопроизвольные
Подробнее
Упражнения для шеи: лучшая подборка для занятий в домашних условия. Обзор самой эффективной методики. Инструкция с фото и видео!
Упражнения для шеи: лучшая подборка для занятий в домашних условия. Обзор самой эффективной методики. Инструкция с фото и видео!
По статистике мышцы шеи являются самыми нетренированными. Часто новички в бодибилдинге не уделяют ей должного внимания. Между тем, шею видно всегда, и если эта
Подробнее
ТОП-20 упражнений для подтяжки лица в домашних условиях. Самый эффективный комплекс для мышц на каждый день (100 фото)
ТОП-20 упражнений для подтяжки лица в домашних условиях. Самый эффективный комплекс для мышц на каждый день (100 фото)
Увы, время безжалостно и люди с возрастом не молодеют и не становятся лучше, а значит и человеческая кожа тоже увядает с годами. Лицо человека не является
Подробнее
Инструкция как правильно делать отжимания от скамьи. Эффективные упражнения обратных отжиманий на трицепс. (80 фото + инструкция)
Инструкция как правильно делать отжимания от скамьи. Эффективные упражнения обратных отжиманий на трицепс. (80 фото + инструкция)
Одним из эффективных упражнений для набора мышечной массы грудной клетки, рук и лопаточной части спины являются обратные отжимания от скамьи. Для тренировки
Подробнее
Приседания с гантелями: обзор всех тонкостей и секретов. Правильная техника выполнения в домашних условиях + инструкция как быстро накачать мышцы
Приседания с гантелями: обзор всех тонкостей и секретов. Правильная техника выполнения в домашних условиях + инструкция как быстро накачать мышцы
Приседания считается базовым упражнением, которое затрагивает различные мышцы. Большая часть нагрузки касается ягодиц, бёдер и поясницы. Упражнения с весом можно
Подробнее
Упражнения с гирей: ТОП-30 самых простых и эффективных комплексов в домашних условиях. Инструкция для основной группы мышц!
Упражнения с гирей: ТОП-30 самых простых и эффективных комплексов в домашних условиях. Инструкция для основной группы мышц!
Гиря как спортивный снаряд имеет российское происхождение. В 18 веке русские артиллеристы для тренировки выносливости и скорости заряжания орудия приделали к
Подробнее
Упражнения для поясницы — лучший комплекс для укрепления мышц. Инструкция, как уменьшить боль в пояснице. ТОП-20 самых эффективных методик!
Упражнения для поясницы — лучший комплекс для укрепления мышц. Инструкция, как уменьшить боль в пояснице. ТОП-20 самых эффективных методик!
С возрастом человек начинает испытывать болезненность в мышцах спины, часто они возникают на почве усталости мышц поясницы. К снятию болей в пояснице ведут
Подробнее
Лучший комплекс упражнений на тренажерах для мужчин и женщин. Пошаговая инструкция для начинающих + 70 фото
Лучший комплекс упражнений на тренажерах для мужчин и женщин. Пошаговая инструкция для начинающих + 70 фото
В современном городе тренажерный зал  – непременное место для посещения. Нынче в моде здоровье, а без регулярных упражнений достичь его невозможно. Но посещают
Подробнее
Упражнения в бассейне: обзор самых эффективных методик для для бёдер, ягодиц и укрепления позвоночника + ТОП-20 упражнений для похудения
Упражнения в бассейне: обзор самых эффективных методик для для бёдер, ягодиц и укрепления позвоночника + ТОП-20 упражнений для похудения
Одним из самых полезных для поддержания общего тонуса организма видов спорта является аквааэробика. Вода обладает чудесными свойствами, почти магическим образом
Подробнее
Scroll Up