Банановая диета — этапы и правила сочетаний при интенсивном похудении (94 фото)

На сегодняшний день человечество придумало множество видов диет для улучшения фигуры. А известный диетолог Джейн Гриффин стала создателем банановой диеты, фотографии которой заполонили интернет.

На практике была доказана эффективность подобного варианта питания. Именно поэтому большинство женщин мира успешно используют эту диету.

Банановая диета является одной из самых приятных и вкусных, а результаты превзойдут любые ожидания. Ведь на такой диете за несколько дней можно избавиться от 3-4 килограммов.

Показания к диете

Если у вас есть проблемы с ЖКТ, почками, нарушено кровообращение, а отеки не отступают, то ваш выход – это банановая диета. Именно этот фрукт является абсолютно безопасным и безвредным при употреблении его в сыром виде.

Более того, ученые доказали тот факт, что бананы благоприятно влияют на среду в желудке, тем самым, оказывая лечебное действие.

В этих фруктах большое содержание полезных минеральных веществ, в особенности, он богат калием. Бананы помогут избавиться от всевозможных шлаков и токсинов, препятствующих нормальной работе организма. Входящий в состав магний обладает успокаивающими свойствами и благоприятно влияет на кровь человека.

Также эти тропические фрукты содержат большое количество необходимых нам витаминов, которые помогут укрепить иммунитет и избавиться от многих болезней.

Банановая диета для новичков

Представленная банановая диета рассчитана на 7 дней и является очень щадящей. За один день вы можете потерять до одного килограмма веса. Для этого за сутки вы должны съесть полтора килограмма бананов без кожуры.

Также необходимо употреблять воду. Ее количество неограниченно. После нескольких «банановых» суток в меню добавляется творог или немного других белковых продуктов.

Строгая банановая диета

Данная банановая диета рассчитана всего на 3 дня. Потерять на ней за это время вы можете до пяти килограмм. Каждый день вы можете употреблять лишь четыре банана, а из напитков разрешена только вода.

Бананово-молочная диета

Она бывает двух типов: щадящая и строгая. Первый вариант рассчитан на 10 дней. За сутки вы можете съесть четыре банана и выпить один литр нежирного молока.

Во втором варианте, рассчитанном на пять дней, разрешается употреблять только три стакана молока и по три банана.

Питаться нужно до шести часов вечера. Вода или чай без сахара разрешены в абсолютно неограниченном количестве.

Завершение диеты

После любой диеты очень важно правильно выйти из неё.

Главное правило финала диеты: нельзя сразу же возвращаться к прежнему режиму питания. Это может повлечь за собой ужасные последствия.

К вам вернутся потерянные килограммы, а ваша пищеварительная система испортится и даст сбой. Это происходит из-за того, что организм привыкает получать пищу только в виде мягких бананов, а другие продукты могут оказаться для него слишком грубыми.

Чтобы сохранить полученные результаты и не остаться в том же весе, в которым вы были до диеты, нужно на протяжении нескольких недель включать банан в свой рацион. Так, ваш желудок адаптируется намного быстрее.

Однако не стоит забывать о правильном питании. Постарайтесь исключить сладкую, мучную, жаренную и тяжелую пищу. Не оставляйте в стороне и занятия спортом. Таким образом, вы не просто закрепите результаты диеты, но и улучшите их.

Одно из самых главных правил диеты – это строгое следование руководству. Если вы не будете соблюдать предписанный режим питание, то просто не добьётесь избавления от ненавистных килограммов.

Строго следуйте графику приёма пищи, не забывайте пить достаточное количество воды, не питайтесь за несколько часов до сна.

Отзывы о банановой диете только положительные. Ведь каждая женщина, испробовавшая данную технику на себе, восторгается не только результатами, но и ее простотой.

Представленная диета не заставит вас постоянно испытывать чувство голода, вам больше не захочется кушать сладкое, а удовольствие от достигнутой цели, похудеть, будет лучшей наградой за ваше терпение.

Попробуйте банановую диету и вы не пожалеете о потраченном времени!

Фото результатов похудения на банановой диете



ТОП обзоров по теме:
Scroll Up